ぽんたすブログ……ZOOMで自分が映るとなんだか恥ずかしいです。

みなさま、こんばんマッスル!!

 

どうもぽんたすです。

 

最近zoomを使っている時に自分を見ると、びっくりするぐらいなで肩だったので今日から三角筋(肩の筋肉)を鍛えまくってやろうと思います。

 

目指せ三角形!!

 

 

ちなみに皆さん、肩の筋肉はほとんど筋肉痛になる事はないってご存知ですか?

 

もちろん絶対にならないという訳では無いのですが、1部位のトレーニングをまるまる1時間やっても肩だけは筋肉痛にならなかったりします。

 

筋肉痛は筋肉をよく伸ばすストレッチ系と言われるのトレーニングでなりやすいのですが、肩をストレッチすることが難しいからなんです。

 

という訳で筋肉痛になたくない場合はこの筋肉を伸ばすストレッチ系の種目をやらないようにするのがいいですが、ストレッチ系の種目は筋肥大に非常に効果的なんですよね…

 

筋肉を育てる為には筋肉痛はかかせんのです......

 

ちなみに家でトレーニングを行う際はストレッチ系のトレーニングを行うのは難しいので家トレの際はトレーニングの時に深く、ゆっくりと降ろす事を意識するといいですよ!!

 

let's エブリデイ筋肉痛!!

 

というわけで本題でございます。

 

2月18日(金)

 

月に一度総付配布

 

AM10時OPEN!

パチンコ191台

スロット80台

全271台設置

 

明日のご来店を心よりお待ちしております。