みなさま、こんばんマッスル!! どうもぽんたすです。 長時間のトレーニングは筋肉や健康に良くないそうです。 1時間を超えたトレーニングはストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを分泌するようになり、このコルチゾールは筋肉を分解する働きがあるそう…
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