みなさま、こんばんマッスル！！
どうもぽんたすです。
最近ダイエットの為にスパゲッティを大量に買いました。
ダイエットにスパゲッティ等のパスタを食べるって言うと
「いやいや、パスタなんか食べたらダイエットにならないでしょ」
なんてよく言われます。
そんなことありません！
炭水化物（糖質）は筋肉や脳の栄養になっていて基本的には他で代替する事が出来ません。
なのでダイエット中でも炭水化物は取った方が良いのですが、ダイエットに効果的な炭水化物とそうではない炭水化物に分かれます。
炭水化物にはGI値と呼ばれるものがあります。
グリセミック指数ともよばれ食後の血糖値の上がりやすさを示す数値です。
GI値が高い物は一気に血糖値が上がり、低い物は緩やかに上がるようになっています。
血糖値の上昇が緩やかになると太る原因と呼ばれるインスリンの分泌が抑えられ、
それによって脂肪が増えにくくなります。
そしてパスタのGI値は50～60程度、うどん(GI 85)、食パン(GI 70)、精白米(GI 88)と比べると低くダイエットに良いんです！！
さらにパスタの中でも全粒粉パスタと呼ばれるものはGI値が更に低く、
たんぱく質、ビタミンミネラル、食物繊維などダイエットに良い栄養素も豊富です。
油などの脂質と炭水化物を一緒に取ると太りやすいので、チーズやオリーブオイルを使わない和風の味付けにすると、ダイエットに効果的です。
是非パスタでダイエットに挑戦してみて下さい。
let's パスタダイエット！！
という訳で本題でございます。
✨4月1日(土)✨
CUBA4th
AM10時OPEN!
パチンコ191台
スロット80台
全271台設置
抽選はセブンコンパスになります。
整列時間は9:50となります。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
