ぽんたすブログ……お尻の筋肉痛が一番ツライ

みなさま、こんばんマッスル!!

 

どうもぽんたすです。

 

筋肉の話したい…

いつもよももっと筋肉の話がしたいんだ……

 

という訳で皆様、人間の筋肉で最も大きい筋肉ってご存知ですか?

 

背中、お腹、胸、太ももなどなど浮かぶと思いますが、実は人間の筋肉で最も大きいのはお尻の筋肉、いわゆる大殿筋になります!

(単一筋としては最大らしい)

 

大殿筋を鍛えるメリットはいくつもあって、まずお尻の形がキレイになります。

丸い綺麗なお尻は女性でも男性でも大事ですね。

 

そして大きい筋肉が発達するという事はその分消費カロリーが高くなるため、

痩せやすく、太りにくい体になります。

 

大殿筋を効果的に鍛えるには足を広めにとって行うワイドスクワットや片足で行うスクワット、ブルガリアンスクワットなどがお勧めです。

 

上記のスクワットは脚を引き締める様な効果もあるので美脚になりたい方はお勧めですよ!!!

 

let's 大殿筋トレニング!!

 

という訳で本題でございます!!

 

✨11月29日(月)

CUBA4th

AM10時OPEN!!

パチンコ191台

スロット80台

全271台設置

 

抽選はセブンコンパスになります。

奮ってご応募下さい。

明日のご『来店』を心よりお待ちしております。