みなさま、こんばんマッスル！！
どうもぽんたすです。
昔ジムに行くとトレーニング器具に座りながら3，4分携帯見ながら座っているだけの人をみて
「あの人は何してるんだろう……」
って思ってました。
同じことを思った人も多いと思うのですがこれには実は理由があります。
実は筋トレを行う時にセット間のインターバルは3分半ほどが理想なんだそうです。
これは筋肉に蓄えられている、ATPと言われる筋肉を動かすエネルギーが1分程でなくなってしまい、それが回復するのには3分～4分ほどかかってしまうからなんです。
なので筋トレ中って実はほとんどが休憩だったりします。
でも共用のジムではマナー違反だったり、ジムのルールでダメな事もあります。
筋肉の為には休憩はとても大事ですが、マナーとルールを守ってトレーニングを行いましょう！
let'sハードトレーニング！！
✨9月23日（金）✨
CUBA4th
AM10時OPEN!
パチンコ191台
スロット80台
全271台設置
抽選はセブンコンパスになります。
整列時間は9:50となりますのでご注意下さい。
お客様の声が多く寄せられ、整列時間を変更しております。
明日のご来店を心よりお待ちしております。
