みなさま、こんばんマッスル！！
どうもぽんたすです。
花の香りが春風に乗って運ばれる清明のみぎり、皆様にはお健やかにお暮らしのことと存じます。
有酸素運動は筋肉を小さくさせるそうです。
実際に有酸素運動がどれだけ筋肉を小さくさせるかというと、１時間以上の有酸素運動を行うとほんのわずかに小さくなります。
ただ小さくなるのはほんの僅かなので余り気にする必要は無いそうです。
しかし有酸素運動をダイエットに取り込む場合は大きな落とし穴が有ります。
実は有酸素運動を行っている際は消費カロリーが上がるのですが、運動が終わった後の基礎代謝が減るんです！！
これは人間が自身の身体を維持するために消費したカロリー分の帳尻を合わせるために行われます。
毎日のように行う運動などでは実際に消費カロリーが上がりダイエットに効果的なのですが、週2～3回ほどの運動では運動後の基礎代謝が減るので、実はダイエットにはあまり効果的では無かったりします。
じゃあダイエットに効果的な運動とは何かというと………
ズバリ筋トレです！！
筋トレしか勝たん
つまり！
有酸素運動をする必要無し！！
※個人の感想です。
みなさんも是非筋トレで基礎代謝を上げていきましょう。
let's 筋トレ！！
という訳で本題でございます。
✨4月16日(日)✨
CUBA4th
AM10時OPEN!
パチンコ191台
スロット80台
全271台設置
抽選はセブンコンパスになります。
整列時間は9:50となります。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
