パーフェクトBODYこうきブログVol.68

皆様こんばんは。

PBKブログのお時間です(>_<)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

本日も朝からご来店頂きありがとうございます。

さて昨日のブログにもあった通り、責務は全うできたんでしょうか？

僕は今日みたいなカタマリダマシイ、お並びのお客様など目立ちたがりな僕の性格のようなホール状況が大好きです。←データ的に見えていたらの話ですが、、、、

稼働がつかないとなかなか見え辛いものがありますが、稼働があれば今日のようなホールは楽しいですよね。←データ的に見えていたらの話ですが、、、、

本日の営業の話ばかりしていますが、何が言いたいかと言いますと、

人間って、『褒められてよーしもっと頑張るぞ』となる人と、『褒められてあーこの会社余裕やわ、さーぼろっと』ってなる人と2種類いると思うんです。

僕は圧倒的前者です。上長見ていますか？圧倒的前者です(笑)(笑)

しかーーーし、自分の悪い所、圧倒的に悪い所が1つ。

忘れっぽい所。

ここは28年間生きてきましたが、致命的でございます。

大学生の頃に、友人にMRI受けてきたら？と言われたこともあります。

社会人になって、人よりスケジュール管理を徹底するようになり、なんとかマシになったつもりではいますが、性格や癖ってなかなか治らないものなんですよね。

えーーーーと

本日のブログは

上長へのアピール+僕の短所公開ブログでした。

お後がよろしいようで。。。。

それでは明日の営業案内です。

12月10日(金)

CUBA4th　　

AM10時OPEN!!

パチンコ191台

スロット80台

全271台設置

抽選はセブンコンパスになります。

奮ってご応募下さい。

明日のご来店を心よりお待ちしております。

パーフェクトBODYこうきブログVol.67

皆様こんばんは。

PBKブログのお時間です(>_<)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

さぁやって参りました。またまたまたまたブログを書くのはひっさびさな気がします。

君最近ジャグしか打ってないやん、と思ったそこのあなた。

おめでとうございます。常連様です。ちなみにアクロス系も好きなんですよ。

だがしかし実際そうでもないんです。この前新台の牙狼スロうちました。

絶頂という特化ゾーンに入る事があるんですが。役物が落下し、ストック確定した際に、『ががががろーーーーー』て言うんですよ、、、、、

何かに似ていると感じた一日でした(笑)(笑)

しっかり完走して、最高の一日でした。(その前に2500枚のまれております、、、)

話は変わりますが、遊郭編ついに始まりましたね。

楽しみにしていた人も多いんじゃないでしょうか。

２期が始まるという事で無限列車編を見返していました。

いやー感動の嵐ですよね。心が燃えました。と。

僕は自分の責務を全うする事を決心しました。

僕の責務とはなんだろう。お客様にパチンコ、スロットを楽しんで頂く事ですよね。

よし、全うしよう。

抽選は777CON-PASS予約になります。

抽選9：30

認証9：43

再整列9：45

こちらの内容になりますので奮ってご応募下さい。

また、お並びの際は間隔を空けて頂きますようよろしくお願いいたします。

それでは明日の営業案内です。

　12月9日(木)

　CUBA4th　　

　AM10時OPEN!!

　パチンコ191台

　スロット80台

　全271台設置

抽選はセブンコンパスになります。

奮ってご応募下さい。

明日のご来店を心よりお待ちしております。

ぽんたすブログ……第2回タンパク質編

みなさま、こんばんマッスル！！

どうもぽんたすです。

第2回はダイエット講座なのに糖質をとばしてタンパク質です。

何故かっていうと筋肉にとって一番大事なのがタンパク質だからです！

ダイエットにおいて一番大事なのはカロリーですがその次に大事になってくるのがタンパク質と糖質と脂質、いわゆる3大栄養素と呼ばれるものです。

カロリーを制限する事で体重は減りますが実は筋肉も減ってしまう事があります。

男性でも女性でも細くきれいでかっこいい身体になる為にはいかに筋肉を落とさずダイエットするかが大事になってきます。

その為に大事になってくるのがPFCバランスと呼ばれる3大栄養素のバランスです。

（Protein/タンパク質）

（Fat/脂質）

（Carbohydrate/炭水化物）※糖質

この中で筋肉の栄養となり筋肉を作るのがタンパク質なのでカロリー制限をしながらタンパク質が不足してしまうと筋肉が落ちてしまうわけなんですね……

タンパク質はどれくらいとるかというと大体自分の体重１㌔あたり1㌘～1.5㌘くらいです。

体重60キロの方はだいたい60～90㌘になります。

運動する方は体重１㌔あたり2㌘～3㌘位とるといいですよ！

let's PFCバランス生活！！

第3回もタンパク質編にしたい‥‥

というわけで本題です。

✨12月6日（月）✨

新台解禁!! 

北斗の拳9 闘神　3台導入！

AM10時OPEN!

パチンコ191台

スロット80台

全271台設置

もちろん明日も全機種全台準備は万端

明日のご来店を心よりお待ちしております。

ぽんたすブログ……第2回があるかは謎です。

みなさま、こんばんマッスル！！

どうもぽんたすです。

ダイエットしてる知人に簡単に痩せる方法ってある？

なんて聞かれることがあります。

というわけでぽんたす式ダイエット講座をはじめます！（拍手）

第１回　カロリー編

まずダイエットをしたい場合はカロリーを制限します。以上です。

ぽんたす式ダイエット講座（完）

と、終ってもいいぐらいダイエットに置いて一番大事なのはカロリーをいかに制限するかにかかってきます。

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せ、下回れば太る。

多くの人が勘違いをしている事ですが寝る前に食べると太るや、朝やお昼に食べると太らないなんてのは間違いだったりします。

もちろん個人差があったり、寝る前に食べる事で消化器官に負担になる事もあるためオススメはしません。

気を付けて欲しい事は

お昼だからといって食べすぎたら太るに決まってるだろ！！

という事で自分の年齢や性別、体重で消費カロリーがだいたい出せるのでそれ以下に抑えるチャレンジをしてみるといいですよ！

じゃあ最近よく聞く糖質や脂質、タンパク質は気にしないでいいのかというとそういうわけではありません。

でもまずはカロリーなんです！！

let's カロリーコントロール！！

次回ぽんたす式ダイエット講座、タンパク質編（予定）

というわけで本題でっす！

✨12月5日（日）✨

新台解禁!! 

P牙狼 月虹ノ旅人

AM10時OPEN!

パチンコ191台

スロット80台

全271台設置

もちろん明日も全機種全台準備は万端

明日のご来店を心よりお待ちしております。

唐突な下。

近頃おでこの治安が悪いのです。

もう年齢的にもニキビなんて言えないんでしょうけど、

めちゃくちゃでっかいニキビが出来まして。

丁度髪で隠れるか否か。

否。否ーーーーーーー！隠れへんのよ、全然。

全然否なのよ。なのでお薬買いまして。ニキビ治すやつ、買いまして。

塗りまして。お薬注入です。ちょっとマシになった気がします。

でも薬を塗ったからマシになったのか時間の経過でマシになったのか不明です。

お肌の

曲がり角

とでも言いましょうか。

これも若い人に使う言葉かもしれませんが。

よくよく思い返せばずっと曲がり角であったと言っても

過言ではないかもしれませんし過言かもしれません。

お肌綺麗な人は何か特別な手入れをしているに違いないと思って聞いてみても口をそろえて「何もしてないよ～」と言いよりますが、そんなわけあるかい。

学生時代「テスト勉強なんて全然してない」と言いながらめちゃくちゃいい点取るような感じ。マラソン大会で「一緒に走ろうね」くらい信用出来ない。

「先っぽだけ」とかもう嘘八百。

これ何の話？

ぽんたすブログ……お尻の筋肉痛が一番ツライ

みなさま、こんばんマッスル！！

どうもぽんたすです。

筋肉の話がしたい…

いつもよりももっと筋肉の話がしたいんだ……

という訳で皆様、人間の筋肉で最も大きい筋肉ってご存知ですか？

背中、お腹、胸、太ももなどなど浮かぶと思いますが、実は人間の筋肉で最も大きいのはお尻の筋肉、いわゆる大殿筋になります！

(単一筋としては最大らしい)

大殿筋を鍛えるメリットはいくつもあって、まずお尻の形がキレイになります。

丸い綺麗なお尻は女性でも男性でも大事ですね。

そして大きい筋肉が発達するという事はその分消費カロリーが高くなるため、

痩せやすく、太りにくい体になります。

大殿筋を効果的に鍛えるには足を広めにとって行うワイドスクワットや片足で行うスクワット、ブルガリアンスクワットなどがお勧めです。

上記のスクワットは脚を引き締める様な効果もあるので美脚になりたい方はお勧めですよ！！！

let's 大殿筋トレーニング！！

という訳で本題でございます！！

✨11月29日(月)✨

CUBA4th

AM10時OPEN!!

パチンコ191台

スロット80台

全271台設置

抽選はセブンコンパスになります。

奮ってご応募下さい。

明日のご『来店』を心よりお待ちしております。

パーフェクトBODYこうきブログVol.66

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皆様こんばんは。

PBKブログのお時間です(>_<)ﾍﾟﾁﾍﾟﾁ

さぁやって参りました。ブログを書くのはひっさびさな気がします。

28日の営業案内？なんで？と思われたそこのあなたあ!!!

おめでとうございます。常連様です。←これハマってるんです。当分使わせて下さい。

そこのあなたは是非ともご『来店』下さいね。いつもと違うCUBA4thがあなたをオマチシテオリマス。

そして本題へ。

皆様飛行機の席はどこを取りますか？ていうか逆に全席空いている中で窓側を取らない一って存在するんですか？あ、でもコーヒー飲みたい人とかは通路側に行くのかな、、、、

私なら断然窓側のできれば前の方を取ります。私ならね。

奥に行ったら着いてから出るまでが遅くなるのでね。

スロットでもそうですが、やはり角台が好きな人が多い気がします。

優雅に打ちたいからでしょうか。横の人を気にせずに。わかります。

でも僕は裏の裏の裏の裏くらいをかいていつも悩むんですよね。

角と角2。(マイホに限る)

僕はガチガチのスロッターなので、お店の癖や前回のデータなど良く良く見ますが、皆様はどうでしょうか？見ていない人。見て考察して狙いにいくのも面白いので、是非見てみて下さい。おすすめです。

ちなみにこのブログもね。しっかり考えて下さいね♡

それぢは明日の営業案内です。

11月28日(日)

CUBA4th

AM10時OPEN!!

パチンコ191台

スロット80台

全271台設置

抽選はセブンコンパスになります。

奮ってご応募下さい。

明日のご『来店』を心よりお待ちしております。

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